お知らせ:Information

  • 2016.09.08
    [バレエ] そのひ、そのとき、、

    こんにちは♪

    バレエ講師の宮内です。
    なんと〜!

    気付けば、9月
    8月があっという間に終わり、お日様が出ている時間は少し出遅れちゃった蝉の鳴き声が聞こえ、お月様の時間は秋虫の鳴き声が。。。
    空を高く感じ、日が暮れるのも早く、夜も若干ではありますが風が涼しくなってきました。
    1日の大半をスタジオで過ごしていると、季節の変化に疎くなってしまう事もありますが、日々、自然のいろんな変化を感じていきたいと思います
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    自分の目で見たもの、聞いたものが踊りに繋がる事も多いんです。
    五感を敏感にさせていたいです(^_-)
    レッスンでは、ついつい頭でっかちになってしまったり、反復練習ばかりする事で動きに慣れ、自分の変化に気付かない事もあります。
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    大切な事を見失わずに、毎日自身の身体と会話をしながらレッスンしていけたら良いですね*\(^o^)/*
    たまには立ち止まったり、スタートに戻っても良いんです
    むしろ、スタート地点が一番大変だったりします。
    スポーツの秋
    芸術の秋
    読書の秋
    忘れちゃいけない、、、
    食欲の秋っ
    私の食欲は年中無休ですっ
    が、食べ物にも”旬”があるように、その時その時によって変化していく身体や心のバランスを自身が知る事も大切。
    経験者の方も、バレエのレッスンでそんな余裕無いわ〜って方も、ヨガや、ピラティス、ボディコンディショニング、コアバレエなどを受けてみるのもお勧めです
    レッスン前とレッスン後では、また目的も変わってきますが、身体のいろんな場所と会話ができるチャンスです。
    それぞれ役割があります。
    時には上下関係もあるかもしれません(笑)
    まだまだ暑い日も続き、夏の疲れも出始めるかもしれません。
    しっかり休む事も大切です。
    そして、たくさん踊って、たくさん笑って、美味しいものたくさん食べて、また踊って。。。
    一緒に楽しい時間を過ごしましょうヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    そして、9月25日(日)16:45〜はスペシャルレッスン!!
    ご予約お待ちしています
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  • 2016.09.04
    [ヨガ] 朝のリラックスヨガ♪

    土曜のリラックスヨガ担当Ayumiです☆

    9月に入り少しずつ秋の匂いが
    してきました音譜

    夏の終わりは日々の暑さでからだが疲れやすくなっています。

    冷たいものをよく飲んだり、食べたりする時期は内蔵が冷えやすなっています。
    内蔵の温度が下がると代謝機能がガクンと低下してしまいます…代謝機能が下がると痩せにくく便秘がちに………そろそろ冷たいものは控えめに笑い泣き

    ヨガではねじりのポーズが内蔵を刺激して熱量を上げるといわれています☆
    パリヴリッタポーズ(回転、ねじり)
    どんどんチャレンジしていきましょうねニコニコ

    毎日ほんの少しでも穏やかな時間が訪れますように☆

    毎週土曜10:30~11:45
    リラックスヨガ
    ※9/10、17(土)はお休みです

    心よりお待ちしております☆

  • 2016.09.02
    [美容健康] 9/1 《KAY》ピラティス

    あっという間に9月になってしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

    昨日9/1の夜は、スペシャルのピラティスレッスンでした!ドキドキ

    リピーターの方が、今回はお友達も連れて来てくださいました!音譜音譜音譜

    オフィスワークな毎日なので、体が固まってしまって前回ピラティスを受けたら次の日快調だったので、仕事終わりで急いできました!とのこと。

    ピラティスのレッスンでは、ストレッチからスタートし、普段動かさないようなところまで少しずつ動かしていくので、凝り固まった体をほぐすのにも、ほぐした体を強化し整えていくのにもぴったりです!!

    体に溜まった1日の疲れをリセットし次の日をスッキリ迎えるためにも、ダンサーの皆様の体の調整にも、是非一度ピラティスのレッスンにいらしてくださいね!

    次回は9/8(木)18:00〜19:00ですバナナ

    今日もいいお天気なので暑さに負けず、1日頑張りましょうー!

  • 2016.09.02
    [コンテンポラリー] 9月のハジコンスタート!!

    9月は木曜日がなんと5週ありますビックリマーク
    という事で、特に決まりなく月に1・2回開催していた「初めてのコンテンポラリージャズ」が三回ございまーすクラッカー

    本日は普段土曜の入門~初級レッスンに来てくださる皆様に加え
    愛知県からお友達の結婚式のため上京した初めてさんラブラブ
    ホントに遥々来てくださり・・・素敵に踊ってくださいました!!

    いつものレッスンとスピードは変わらずでしたが、やや解説と床と仲良くする時間を設けましたあせる
    私の頭は本当に単純なので、いつもレッスンではピルエットなど右と左があるものは両方をまんべんなく行って、その後は苦手な方をさらに行います。
    何が単純かというと・・・苦手な方は得意な方より数多く訓練すれば追いつく???と想っています。
    2倍やってもダメなら3倍・・・それでもなめなら・・・
    ただし、これ回数の問題だけではないです。
    得意な側と不得意な側とまず違いを理解しなくてはなりません。
    そしてそこを変えていかなくてはなりません。有意義に回数を重ねることが必要です。
    ダメなやり方は100回やってもだめかもしれません。有意義に反復練習です合格

    大人のレッスンは時々たくさんの考えなければならないことに押しつぶされそうになることもありますねあせる
    なので、時に何も考えず思うままに身体を動かしてみるのも良い訓練です。
    余裕のある時にぜひ試してみましょうビックリマーク
    面白い発見があること間違いないですひらめき電球得意も苦手も受け入れてしまう・・・これ本当に上達の近道です!!

    本日のmovieを取り忘れたのですが、ファーストグループはチーム南ちゃん①セカンドグループはチーム南ちゃん②で、ワースタ南ちゃん・・・リハの後の大奮闘音譜みんなもうっとり見入ってました目
    余談ですが・・・愛知から遥々来てくれた彼女は私のコンクール出場時代のmovieをみてきてくれたそうで・・・
    もしかするとPCでももはや見れないほど古いですが
    覗いてみたい方は以下でダイジェストが見れるはず・・・
    東京新聞 創作部門 【うたたままこと】

    なかの国際コンペ シニア【燥ぐ脈~白濁の誘い~】 

    なかの国際コンペ創作 【鼻歌とせせら笑いと合言葉】
     

    私のレッスンは本当に海外や日本は全国からいらしてくれて本当にうれしい恋の矢その都度出会いのありがたさやいろんな情報交換で盛り上がり、いつかスタジオが目黒区観光名所になるのでは???といらぬ期待に膨らみますビックリマークポケモンGOスポット???

    さーて次回は
    【初めてコンテ】
    ・15(木)19:00-20:30 ♣初心者向け
    ・29(木)19:00-20:30 ♣初心者向け
    詳細は→コチラをclick

    【入門~初級】
    ・25日(日)15:00−16:40 入門〜初級 ♣初心者から受講可能
    詳細は→コチラをclick← 

    そしてAIKO出演スタジオパフォーマンス9
    チケット残りがキャンセル待ちのみで日ごとに状況変わっております。
    メールでのお申込みの先着順が一番ゲットしやすい状況となっておりますニコニコ
    講師陣ワークスタディーズ共に猛烈に頑張っておりますパンチ!
    お早めにチケット入手してください☆
    詳細は→コチラをclick

  • 2016.09.01
    [美容健康] 8月30日(火)ボディーコンディショニング[anna]

    8月30日(火)ボディーコンディショニング[anna]


    先週からレッスン時間変更に伴い、バレエのクラスの前になりました。

    それ以前はクラスレッスンの後だったので、クールダウンが主になっており

    いかにリラックスするか、というメニューが多かったように思います。


    それが、レッスン前に移動となると・・・はてなマーク

    真逆になるのですよね。

    もちろん無駄な緊張はなるべく解いた状態を目指しますが

    カラダを起こすこと。

    必要な筋肉にアプローチすること

    という内容になってます。


    柔らかくしておきたいおしり周りはストレッチを。

    まっすぐ立つために必要な背中とお腹にはトレーニングを。

    自然にゆるめて骨盤と背骨を調整。


    合間に十分な休憩と、呼吸を取りながら、

    しっかりカラダとお話をして、バレエのレッスンに臨めると嬉しいですニコニコ


    anna

     

     

     

  • 2016.08.30
    [ストリート] 8/28 Jazz Hip Hop

    みなさん、こんにちはニコニコ

    夏も終わりに近づき…そう、始まりました!!
    12月にあるスタジオパフォーマンスキラキラのリハーサル星
    今日から9月一杯はクラスでもスタパフォの曲で踊っていきますルンルン
    楽しく手拍子したくなるような作品になる予定…口笛
    これからどんどん変化していく作品にどきどきわくわくハート
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    汗もたくさんかいて気持ち良いクラスでしたキラキラ
    来週もお待ちしてますハートハート
    Megumi

  • 2016.08.30
    [キッズバレエ] 振り付けスタートか!!??

    と思いきや・・・
    可愛いハプニングで、振り付けは来週からスタートにしました!!
    今日は最年長5歳ちゃんがご父兄の見学もなしに一人で頑張りましたビックリマーク

    さていざスタパフォ10に向けて振り付けスタートした瞬間・・・
    御父兄のお迎えとタイミングも重なり・・・
    はずかしい・・・と踊れなくなってしまいました。。。あせる

    元気なかわいい音楽で振り付けの準備を進めていたのですが
    どうやら彼女のお好みは大人で言う、美しい音楽で踊りたいとべーっだ!
    なななんともハイセンスビックリマーク
    そして、最近は抱っこなどお友達の前で、何かと恥ずかしい・・・を口にするとちょっぴり悲しげなパパメガネ
    うーん。ちょっとした成長ですね~恋の矢
    しかし私個人としては、何とか乗り越えてほしい。。。
    だって、スタパフォではみんなが応援してくれる中、踊らなくてはならないからビックリマーク
    泣き出した彼女に間を与えず、できる出来る!!
    と、いつもの音楽に切り替えスパルタレッスン続行しました汗

    彼女の涙を見たのは本当に久しぶりあせる
    初めての見学ゼロdayを一人で頑張ったとき。
    鼻血出したとき!?
    随分大人になっているんですね~ラブラブ走って、ダイナミックに転んでももう泣かないです。
    でも、小さいながらにいろいろ考えてきっと我慢しているのですねパンチ!

    美しい音楽で、スキップはちょっと難しいけど
    どっちもできるようにはてなマーク新作練り直すよーーーーキスマーク
    とにかく笑顔で踊れますように・・・

    今日はご希望の逆立ちもしました!!
    プリンセスの様なお顔で逆立ちします。


    そして指先の運動グーとパーをするとお顔もグーとパーになります。

    ほんとに愛らしい音譜

    よく頑張りましたー!!
    来週からまたみんなで頑張ろう~アップ

  • 2016.08.27
    [コンテンポラリー] コンテ祭りのフィナーレでした8/26

    8月はAIKO先生老体に鞭打って
    5回のworkshop&初めてコンテスペシャルビックリマーク
    どどどーんとお祭りわっしょいで駆け抜けましたDASH!
    本日ワークショップ最終日を迎え全日程完走グッド!

    朝から心友いぬぱんから出遅れたBDメッセージで起床目
    20回以上の誕生日おめでとうを近くで祝ってくれるのはほんと普通ではなかなかありえないべーっだ!でも彼いま九州は博多の黄泉の国というところで出稼ぎ中はてなマークこどもの国なら東京にもあるのだけれど…!?

    そんなこんなで心満タンでのワークショップ最終回ビックリマーク
    よくやるママ&ベイビーのきっかけを掴む。
    筋肉の感じ方のきっかけを掴む。
    ちょっとゆったり(決してのんびりとは言えないけれど)探ってみました。
    ワークショップや中級以上レッスンはまず筋トレなど心拍上がるようなことから始めています。
    その筋肉強化のためのトレーニングですが…
    プッシュアップポジションで腕立て伏せの形と様子をしていれば腕の筋力が育つというのは…ちょっと違うんです。
    プランクポジションは腕だけではささえられません。
    床をプッシュするにはお腹も背中も脇も意識してあげることが必要です。
    腕の曲げ伸ばしよりも、分厚い板のように(プランク)をキープすることの方が難しくで筋力のトレーニングになります。
    なので、雰囲気やトレーニングの外側に惑わされないよう、今、自分、どこ使いたい。
    どこトレーニング中。と明確に意識することはとても大切ひらめき電球意識している筋肉ちゃんは目覚めて働き出してくれます。
    もちろん危険な方法や、理屈のわからない方法では効果は出ませんが、私たちダンサーに必要な筋肉は短距離をより早く走るための瞬発的な筋肉よりものびやかで、しなやか。そんな筋力であってほしいですね。
    ただ…私達コンテダンサーやブレイクもほぼそうですが…ダンスの中でもややアクロバティックな動きをこなす必要があります。それにはそれの訓練はやはり必要なのは間違いないです☆

    という事で床のムーブメントふんだんで最終日は幕を閉じましたクラッカー

    さすがに最終日!!レッスン後の体操教室開催パンチ!
    2時間のワークショップ後に[後転][倒立][マカコのための掛け声]など着替え終わったレッスン生も私服で再登場し小一時間のチャレンジタイム時計
    明日はみんな無駄にあざや体の痛みが残るかもしれませんが…それはおおむね体操教室のおかげですよベル

    とにかく楽しい最終回でしたが…
    毎回本当に楽しい時間でした晴れ

    私AIKOはしばし続く新作のための時間をいただきたいな…と勝手に思い込んでいますので
    来月9月は
    初めてさんは3回→詳細はコチラ
    初級スペシャルは9月25日(日)15:00−16:40の1回だけです…汗
    詳細はコチラ

    是非とも覗きにいらしてくださーい★
    スタジオパフォーマンスに向けてレギュラーレッスンも熱気ムンムンメラメラ
    火曜・金曜 19:30~21:10 初級~基礎
    土曜 17:05~18:45 入門~初級
    お待ちしています☆

    9/10は私も踊るスタパフォ9!?
    こちらもチケット発売中です。
    残りわずかですので応援に来てくださる方はお早めにご予約下さいね☆
    夏の思い出2016アップいっしょに過ごしましょう音譜

    スタパフォ9情報

  • 2016.08.25
    [コンテンポラリー] birthday ワークショップ最高!!

    みんなみんなアップ

    本日もユデダコちゃんでやや早レッスンありがとうございました!!

    コンテンポラリーは難しい…あせる
    はい。難しいと思いますべーっだ!けれど、何事も、簡単に易しくしようと思えばいくらでもできるし、難しくしようと思えばいくらでもできます…よね
    !?
    やはり訓練・鍛錬は必要ですが、それさえしていれば難しく考える必要はないかもしれませんよはてなマーク
    動きをもらって、何ができるか、何ができないか…テクニックに関してはすぐにわかりますよねあせるできないものはやはり練習必須です。時には分析して深く追求する事だったり、時にイメージ一つで出来てしまったり、ただただ体に記憶させるための反復練習だったり…
    様々ですが…
    今日は体の記憶についてちょっと触れてみましたラブラブ
    【あー難しいビックリマーク】【このステップ・このアームス・この体…一体どこをどうしているのはてなマーク】【わっかんなーーーーいビックリマーク】の様な動きを与えられるとします。
    まずはお手本を見た印象から脳内がややパニックDASH!
    当然ですラブラブレッスンのメソッドにはない動きに見えますものねべーっだ!

    そんな時は頭を使うのは順番をざっくり流れをつかむ程度に覚えていきます。
    →私は自作の歌に擬音や歌詞をつけていきます。
    ♪だだーん・からの・くるりーん・ががっとばーん♪などね音譜
    さてそこからどのように脳内パニックと戦うか…

    ですが…いつもレッスンで反復練習していることに可能な限り近くイメージしてみましょうビックリマークもちろんここで普段やっていないことはできるわけはないです…時々ミラクルありますけどあせる→キッズのスキップとか…昨日までご機嫌なリズムだったのが、急に素敵リズムなスキップになったりねラブラブ
    大人でも結構頻繁にミラクルはおきますけれど、そこに期待するよりは練習したほうが習得早いですね。
    脳ではなく、自分が普段レッスンでやっている体の記憶に心を任せてみるDASH!
    ぜひチャレンジしてみてください!!


    身体って意外といろんなことを記憶していることがあります。
    だからなかなか直らない癖とかいくつかないでしょうか?
    それとおなじ。近い事をすれば、得意なやりなれた方向に体が自然に運んでくれますクラッカー時に体に委ねて踊るのも楽しいですよ~クローバー
    つまり、その引き出しをたくさん増やすために普段の基礎レッスンがあるわけですね~てんとうむし
    さらに良さも悪さも個性につなげるセンスを磨けば…宝石白アップ
    後半戦みんな輝いていましたグッド!キラキラ



    明日で8月のワークショップはラストはてなマーク
    ちょっと穏やかにまとめつつ、楽しんでいきますラブラブ!

    ついでに…
    私御誕生日だったもので…知ってたけど…サプライズクラッカー
    ありがとうございました~☆
    ほんと幸せ満喫でございます音譜


    サプライズダンスはコチラ

  • 2016.08.14
    [ヨガ] 8月13日(土)ヨガリラックス

    皆様、初めまして~ニコニコ
    土曜日のヨガリラックスを代講させていただきました、伊藤南咲です音譜

    いつもピースに通ってくださってる方や、私のヨガを別で受けてくれている方、ヨガはほぼ初めて~という方もいて、私もとても新鮮な気持ちでレッスンができました。

    レッスンテーマは
    「呼吸をしやすい体を目指す」‼‼‼

    ということで、リンパマッサージを取り入れつつ、胸周り、肩周りを伸ばすアーサナを多目に入れました。

    肩こりなど、体の不調から心が落ち込んでしまうことも多いですよね。
    ヨガのアーサナで体を動かして、心のコリも取り除いてあげましょうクローバー

    8月27日にまたピースでレッスンさせていただきます。

    どんな出会いがあるか、今から楽しみにしていますラブラブ

    伊藤南咲

    ウェブサイト